颈椎病是白领的高发疾病，特别在夏秋之际，门诊更是频频出现颈椎病患者。专家表示，这主要和白领久坐不动，室内空调冷风袭击等造成了白领高发颈椎病新澳精准资料免费提供网站有哪些。专家也表示，夏秋交替白领多做全身运动可预防颈椎病。

　　夏秋交替白领多做全身运动可保护颈椎

　　许多白领已有颈腰椎、肩周、手肘等长期“劳损”，受气候变化影响，“疼痛病”发作更是频繁新澳门精准10码中特。有些疼痛是疾病伴随的症状，需去看专科治疗处理;但很多慢性颈腰椎疼痛和不良的工作生活习惯有关，如久坐不动、缺少锻炼、长期低头、不注意保暖等新澳门资料大全正版资料2024年免费。

　　专家建议，年轻白领首先要端正坐姿，每隔一小时要离开电脑和椅子，做一套“办公室脊柱保健操”。下班后可选择做一些全身运动，如跑步、游泳等。

　　此外，要戒除在床上看书、用电脑的“积习”，以免姿势不当压迫到颈部神经。

　　阅读延伸：晚餐补肾，也可防颈椎病

　　作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。

　　中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果，可以有效预防颈椎病。

（实习编辑：曾文璧）